"Nach innen lauschend 'ganz Ohr' in mir, mich mit meinem inneren Auge betrachtend, mich einfühlend und erforschend, bin ich ganz dem gegenwärtigen Moment verbunden. Und in dieser, meiner Präsenz ruht eine unglaubliche Kraft: meine Kraft".

Anna Trökes & Dr. med. Detlef Grunert


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Neuigkeiten







Winterpause


Vom 9.12.2019 bis 03.01.2020 mache ich eine Unterrichtspause. Alle Kurse starten wieder ab dem 06.01.2020! In der Woche vom 02.12. bis 06.12. gibt es Yoga for free für alle Kursteilnehmer. Nach 12 Jahren meiner Unterrichtspraxis möchte ich allen Kursteilnehmern damit Danke sagen.

Damit die Pause nicht zu lang wird, unterrichtet mein Freund und Yogalehrerkollege Maarten van Otterdijk an folgenden Terminen:
  • Mittwoch, 11.12. um 16.30 Uhr und 18.30 Uhr,
  • Freitag der 13.12. um 10.00 Uhr,
  • Mittwoch der 18.12. um 16.30 Uhr und 18.30 Uhr,
  • Freitag der 20.12. um 10.00 Uhr

    Eine Kurseinheit kostet in dieser Zeit 10 Euro und ist direkt bei Maarten zu bezahlen.


    Krankenkassenzertifizierte Yoga-Kurse


    Weitere Infos findet ihr bei den Yoga-Kursen.


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    Bewusstheit durch Bewegung

    Maren Beljan – Heilpädagogin, Yogalehrerin (BYV) und Kursleiterin für progressive Muskelentspannung (PMR) verbindet das Wissen des Yoga mit dem Wissensschatz des Ayurveda und Erkenntnissen aus der Heilpädagogik.

    In den Kursen erlernen Sie die klassischen Grundhaltungen des Yoga, deren Variationen und Bewegungsübergänge sowie Atemübungen, Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation.


    Der Unterrichtsstil ist fordernd aber genauso sanft und beherzt, spielerisch und kreativ. Auf ihre individuellen Bedürfnisse wird im Kurs eingegangen. Sie werden ermuntert dazu bei sich zu bleiben, ihre Bedürfnisse zu erspüren, Grenzen zu erweitern und ohne Leistungsdruck mit Leichtigkeit Yoga zu praktizieren. Während des Unterrichts arbeitet Maren gern mit ihrer Stimme und der heilenden Kraft der Mantren. Die Erkenntnisse aus der Verbindung von Ayurveda und Yoga fliessen in den Unterricht ein. Beeinflusst wird die Kursgestaltung auch von dem Unterricht, den Maren durch Klaus König (Iyengar-Yoga) erhält.


    Das klassische Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz spricht uns auf allen Ebenen an. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.

    Durch die Übungen erlangen Sie:

    • Aufbau & Stabilisierung der Muskulatur
    • Linderung und Beseitigung von Rückenschmerzen
    • eine gute Haltung
    • eine Stärkung des Immunsystems
    • Flexibilität
    • eine Verbesserung der Atmung
    • Achtsamkeit, Bewusstheit & Konzentration
    • Ruhe & Ausgeglichenheit im Alltag
    • tiefe Entspannung
    • Harmonisierung der Bio-Energien (Doshas) Vata, Pita und Kapha